Vidéos Auto Shiatsu et Yoga

L'Auto Shiatsu et le Kundalini Yoga à pratiquer dès maintenant chez vous!

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seins douloureux avant les règles!

Un défi du lundi quand tu as l'impression de ressembler à Pamela Anderson et que tu ne supportes plus ton soutif . Souvent avant les règles, mais aussi en cas de stress ou de déséquilibre hormonal, la tension mammaire (ou Mastodynie comme on l'appelle) peut te faire grimacer dès le matin. Voilà de quoi t'aider à la gérer: commence par mettre une main sur la tête, avec l'autre main fait comme une vague avec pour pousser le sein vers l'intérieur et relâche brusquement, tu dois sentir un rebond au niveau de la poitrine. Bien sûr, tu y vas mollo, et tu peux accentuer petit à petit. Ensuite tu suis la ligne le long du pli de l'aisselle, avec le bout des doigts et tu t'attardes sur le point rate pancréas 21, entre les côtes, sur la ligne de l'aisselle, plus bas que le téton, là où c'est sensible. Et en prévention : Alexandrie/Alexandra Rhaaa avec les bras 😂 #mastodynie #pamelaanderson #shiatsu #spm #bruletonsoutif

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du yoga pour te sentir légère (comme ils disent dans les pubs des yaourts)

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AUTO shiatsu ballonnement, parfait si tu abuses de la tomate mozza !

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Défi Abdos Archer! le manspreading devient ton allié !

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Le shiatsu à la rescousse du mal des transports !

Un défi spécial mal des transports. Le point Péricarde 6 ( "porte interne", un des grands points du shiatsu!) se situe à trois largeurs de doigts du pli du poignet, entre les tendons. Appuie dessus dès que tu sens les symptômes désagréables arriver. En mode Mac Giver, prévoit un grain de riz, que tu fixes avec un pansement ou du sparadrap. Bonne route ! #maldestransports #cocculine # voiture #bateau #train #tourdumondeen80jours #nausee

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Tenir avant les vacances

Pour tenir cette fameuse dernière ligne droite avant les vacances, je t'ai préparé un défi efficace, rapide inspiré par les phoques (oui je m'éclate). Parfait pour retrouver l'envie de bosser (si si!) et le sourire. Et si ça ne te fais pas rire, fais le devant quelqu'un, ça devrait mieux fonctionner 😂. Applaudis avec tes 2 pieds l'un contre l'autre au niveau des talons et des métatarses (sous les orteils). A faire en position assise ou allongée. Ça stimule le fameux point antifatigue Rein 1, l'extension Coeur et Péricarde et c'est parfait pour aider le retour veineux. #Ckandlesvacances #vacs #fatigue #epuisement #burnout

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autoshiatsu endométriose et tdpm

Parce que non, ce n'est pas normal d'avoir mal pendant ses règles, voici trois actions qui peuvent t'aider. Bien sûr, ça ne remplacera pas un rendez-vous gynéco, mais ça peut te soulager, surtout si tu le fais dès le début des douleurs ( pendant l'ovulation, avant les règles pendant les règles, pas de limites!) 1. Crocheter les crêtes iliaques antero supérieures. 2. S'enfoncer dans les points du sacrum (en tout bien tout honneur), si tu trouves quelqu'un pour t'aider, ce sera plus efficace. 3. Appuyer sur le muscle piriforme pour diminuer les tensions. Bonus bordelais: on donne des shiatsu spécial règles gratuits le samedi 1er juillet 2023 à Villenave d'Ornon, renseignements et réservation ici: secretariat.shiatsufanny@gmail.com (sans accent) 😉

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Un super point contre les insomnies!

Pour les insomniaques, celles et ceux qui comptent les moutons jusqu'au million, qui font la crêpe en solo sous les draps, qui regardent les minutes défiler en se demandant comment ils vont assurer les prochaines 12h. Le point Coeur 7 est entre le tendon du muscle fléchisseur du carpe et l'os pisiforme. Tu vois rien que de lire ce descriptif, ça marche déjà : tu t'endors! 😂 En gros, on le trouve au niveau du poignet dans le prolongement de ton petit doigt. Parfait pour les problèmes d'insomnie, à stimuler quelques minutes avant de t'endormir (ou au creux de la nuit) , idéal aussi si tu te sens anxieux.se. Bon défi du lundi...et bonne nuit ! #insomnia #shiatsumassage #anxiety #medecinechinoise #tcm #criseangoisse #gestiondustress #relax

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bague de réflexologie pour les chimiothérapies, canal carpien, syndrome de Raynaud et le stress!

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De l'Auto Shiatsu et du Yoga pour prévenir :

Prendre soin de soi au quotidien et la prévention, plutôt que l'intervention, sont les bases des médecines traditionnelles orientales. La nécessité d'une pratique physique est aujourd'hui établie. C'est pourquoi il m' a semblé non seulement intéressant mais nécessaire de diffuser des techniques individuelles qui peuvent se pratiquer tous les jours. En effet, je me suis rendue compte que les personnes qui avançaient le plus vite vers un rétablissement de leur santé physique et émotionnelle étaient celles qui alliaient des soins (shiatsu, kinésithérapie, ostéopathie...) à une pratique individuelle régulière.

L'Auto Shiatsu, pratique douce, permet de stimuler les méridiens d'acupuncture de la Médecine Chinoise Traditionnelle par des pressions et des étirements. Idéal pour bouger, en solo ou en famille, tout en rééquilibrant les différents systèmes.

De l'Auto Shiatsu pour améliorer sa santé :

Parce qu'on n' a pas toujours une praticienne Shiatsu sous la main (surtout pendant le confinement!), et qu'appliquer un geste simple permet d'agir tout de suite dans le processus de rétablissement, j'ai mis au point des protocoles spécifiques selon les symptômes.

Le premier geste quand on se cogne le genou n'est-il pas de se le frotter? Instinctivement on se fait un déjà un mini Auto Shiatsu. Et si on souhaite aller plus loin, il est utile de connaître la localisation du point Rate 9, un super point pour les douleurs de genou !

C'est aussi très efficace avec les enfants car c'est faisable partout, pas besoin de matériel pour se faire un auto-shiatsu et cela permet d'agir tout de suite.

Et pour une formation courte en ligne sur la Médecine Chinoise c'est par là!